Pesquisa detecta quais nutrientes contribuem para a melhor qualidade do sono.
A ciência já havia comprovado: obesos não têm sono de qualidade e dormir bem ajuda a emagrecer . Por isso, não foi tão difícil para os pesquisadores concluírem que uma dieta equilibrada contribui para evitar insônia.
++ FOTOS: Conheça os alimentos detergentes
Os pesquisadores do departamento de nutrição da Universidade da Pensilvânia decidiram ir além e detectaram quais nutrientes influenciam mais para ampliar as horas dormidas. Com base nesteestudo, o iG Saúde montou uma galeria com os “alimentos soníferos” que são ricos nestas substâncias. Conheça os principais:
Nenhum comentário:
Postar um comentário